健康

あなたは疲れがたまってきたと感じた時、どうしていますか？特に女性は仕事や家庭など、心身のストレスを抱え込みがちです。そんな時、自分なりのストレス解消法があると良いですよね。そこで今回は、睡眠によってストレスをゆるっと解消するヒントをお伝えし...

更年期とは、閉経する前後5年の間をいいます。平均的に、45歳から60歳くらいまででしょうか。若い頃は簡単に体重が減らせたのに「45歳を過ぎるころからだんだん太ってきてしまった！しかも痩せにくいんだけど！！」と悩んでいませんか？今回は「更年期...

コレステロールの値は生活習慣に強く関わります。コレステロールの値はさまざまな病気の原因にもなります。コレステロールは多すぎてもいけませんし少なすぎても良くありません。コレステロールはバランスよく適切な値を保つのが理想です。コレステロールの値...

最近少し太ってきたな…いつまでも健康な身体でいたい…そんな悩みを持ち始めた時、インターネットで検索すると一度は目にする糖質制限。ご飯やパンなどを食べないなんて続かなそう。ハードルが高いように思えますが、正しい知識を身につければそんなことはあ...

つらいつらいリウマチ。そのつらい痛みは人にわかってもらえないことも多いです。そもそも「リウマチ」なんて若い世代は知らないかもしれません。年齢が上の、しかも女性に多い病気とされています。しかし若年性リウマチと言って、若くしてリウマチに侵される...

寒くなると体が冷えて調子が悪い…冬じゃなくても手足が冷えたり、冷房の効き過ぎで体が冷えるなど多くの女性は『冷え性』に悩んでいます。体が冷えると心身の不調や太りやすいなどのリスクが増えます。そこで今回は、簡単な冷え性の改善方法とタイプ別のケア...

心臓疾患は、突然襲ってきます。私はまだ40代の時に心筋梗塞を経験しました。幸いにも麻痺などは残らなかったので、今は回復して普通に暮らしていますが、薬と通院は欠かせないようになってしまいました。突然襲ってきた心筋梗塞、駅でなかったら・・・私の...

あなたは毎日「快眠」できていますか？ぐっすり眠れたときは次の日気分もよいですし、体も頭も調子よいですよね。反対に寝不足の日は、体はだるいし集中力も欠けてしまって思わぬミスをしてしまったり…眠りたいのに眠れないのは大変つらいことです。今回は、...

若い時は何でもなかったことが、年齢を重ねるごとにつらくなってきます。病気にかかりやすくなり、少しの運動で疲れやすくもなります。「駅の階段を上るのがきつい」「足腰がいつも痛い」「ぐっすり睡眠をとっても疲れが取れない」こんなことが徐々に増えてき...

近年、発達障害という言葉がよく聞かれるようになりました。厚生労働省の調査でも、2018年度の調査で発達障害を抱える人は日本で推定48万人というデータが出ています。大人でも子供でも、「生きづらさ」を感じている人の中には、発達障害の特性を持って...

夜はぐっすり眠れて、朝はスッキリ目覚めていますか？夜遅くまで起きていたり、夜中に目が覚めて眠れなかったり、そんな睡眠に関する悩みを持つ方は多いようです。睡眠不足が続くと体がだるい、頭痛がするなど病気を引き起こすこともあります。そしてホルモン...

健康志向の方やダイエット中の方に人気の玄米。昔から健康的なイメージの食べ物ですが、どのような効果があって健康のイメージがついているかご存じですか？それは食物繊維の量がたくさん含まれていて、便秘が解消できるから。便秘が解消されることで、腸内の...